非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“易筋洗髓功”至今已傳承一千五百多年。
是一套快速提升精氣神，重拾年輕態(tài)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法。
外修可以強(qiáng)身健體，內(nèi)修可以長(zhǎng)壽養(yǎng)生。
此方法，簡(jiǎn)單易學(xué)易練，有無(wú)基礎(chǔ)均可習(xí)練。

髓友匯男子洗髓功功效：

1.洗髓開(kāi)腎：通過(guò)下體垂吊，拉住腹股溝，拉通神經(jīng)絡(luò)，把腎里的污濁通過(guò)新陳代謝的方式，排出體外，列如：大小便、出汗等。

2.恢復(fù)元?dú)猓和ㄟ^(guò)吐納、固精等方法讓自己快速恢復(fù)腎氣，保持腎活力。達(dá)到精滿(mǎn)氣足神旺的狀態(tài)。

3.控制精關(guān)：練到中期，可以控制精關(guān)，達(dá)到隨意的狀態(tài)。

4.增硬增粗：通過(guò)垂吊，可以讓根部上的經(jīng)絡(luò)更寬、血管變粗、充血量增加、海綿體維度增加。提高持久度、硬度、循環(huán)度、長(zhǎng)度、粗度提高夫妻生活的質(zhì)量。

5.精子質(zhì)量：可以使精子活力提高，增強(qiáng)后代基因。

6.健康長(zhǎng)壽：活血養(yǎng)顏、延緩衰老，徹底激發(fā)生理機(jī)能的活力。 通過(guò)運(yùn)動(dòng)根部腺體，不斷增加它的活力、強(qiáng)度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。達(dá)到我們想要的目的，性命雙修。

髓友匯女子洗髓功功效：

1.塑造身形：通過(guò)幾種拉筋開(kāi)胯的方法，對(duì)自己的身形修正，例如：駝 背、高低肩等。讓身體塑造更完美的身形。

2.縮陰回春：幫助順產(chǎn)過(guò)后的女人，恢復(fù)產(chǎn)前一樣緊致，練到后期，可以恢復(fù)處女般緊致。

3.延時(shí)經(jīng)期：幫助月經(jīng)不規(guī)律、甚至停經(jīng)的女人恢復(fù)正常，讓女人在65歲一樣可以來(lái)月經(jīng)。

4.延緩衰老：通過(guò)女子垂吊功，讓身體的雌性激素平衡身體的內(nèi)分泌。讓女人更加有魅力。50歲如30歲一樣貌美。

5.恢復(fù)青春：提高人體氣血運(yùn)行，修復(fù)身體受損細(xì)胞。增強(qiáng)人體肌肉、皮膚、毛發(fā)。讓色斑、白頭發(fā)、皺紋、眼角紋消失！ 通過(guò)刺激卵巢，讓它保持活力，本教學(xué)是為了讓這個(gè)腺體保持活力！讓身體保持內(nèi)分泌平衡，達(dá)到青春常駐的效果！  

洗髓功對(duì)修煉人群限制很小，只要成年、能獨(dú)自站立者均可修煉，都能夠從中獲益。男人通過(guò)練習(xí)髓友匯洗髓功，可以展現(xiàn)自己剛猛，塑造自己沉穩(wěn)性情；女性通過(guò)練習(xí)髓友匯洗髓功，可以雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己似水的個(gè)性；青年人通過(guò)練習(xí)髓友匯洗髓功，可以培養(yǎng)自己的韌性和耐力；中年人通過(guò)練習(xí)髓友匯洗髓功，可以重燃生活的激情和活力；老年人通過(guò)練習(xí)髓友匯洗髓功，可以保持健康的身體，延緩衰老。